Sport, fitness - Hunguest Hotel Helios, Hévíz

Az aktív pihenők ingyenes és sokszínű sportprogramokon vehetnek részt – reggeli torna, cardioedzés, vízitorna, kerékpártúrák, nordic walking, power walking, gimnasztikai labda. Tavasztól őszig a szálloda 4,5 hektáros természetvédelmi parkjában az úszómedence, napozóágyak, gyermekeknek játszótér és gyermekmedence segít a teljes kikapcsolódásban.

Reggeli torna

Egy 20 perces gimnasztikai gyakorlatokból álló torna, amely kíméletesen ébreszti fel a még "alvó" izmokat. A reggeli torna a testet a nyakizmoktól indulva, a váll, a törzs és a végtagokon át a lábfejig fokozatosan mozgatja át. A torna elvégzése után frissen, lendületesebben kezdhetik el napjukat! Időtartama: 25 perc

Gerinc torna

Ezen az órán végzett gyakorlatoknál a mozgásterjedelem megtartása és növelése minden mozgásirányban és az érintett területek fájdalmának csökkentése történik. Mindemellett a helyes testtartás és a tudatos testkép kialakítása és/vagy átalakítása,illetve ezek megtarása is fontos szerephez jut.

Ajánljuk az ülő foglalkozásúaknak, a kevés mozgást végzőknek, a középkorúaknak, a súlyproblémával küzdőknek vagy azoknak, akik régen tornáztak és szeretnének egy alapos mozgást végezni. A torna időtartama: 25 perc

Javasolt továbbá:

hanyag tartás
gericferdülés
egyoldalú fizikai megterhelés esetén

Nem ajánlott:

csontritkulás
daganatos betegség esetén

Válltorna

A vállízület és a nyak mozgásainak megtartására, mozgáspályájának növelésére, fájdalom csökkentésére irányuló gyakorlatokból álló torna, amelynek során különböző szereket, eszközöket (pl. gömbvégű bot, labda, szalag) is igénybe veszünk a feladatok elvégzése során. Időtartama: 25 perc

Nem ajánlott:

nyaki sérv esetén

Gimnasztikai labda

A labdán végzett gyakorlatok ízületkímélők, és mégis nagyon hatásosak. Szeretettel várjuk a vidám hangulatú órákon, melyet élénk ritmusos zenére végzünk és ahol mindenki megtapasztalhatja, csak a nagy labdával "kerek a világ".

Az óra jelentős részében a labdán ülve, rugózó mozgás közben történik a mozgás, ezért komolyabb gerincproblémákkal küzdőknek (pl. gerincsérvvel műtötteknek) az órát intenzitása miatt nem ajánljuk! Időtartama: 25 perc

Vízi torna

Mindenki tudja, milyen kellemes érzés, ha az ember egy kád jó meleg vízben ellazíthatja merev, fájó tagjait, vagy hideg vízben felfrissítheti testét.

A víz sűrűsége révén komoly erőkifejtésre készteti az izmokat, közben felhajtóereje által kíméli az ízületeket, a gerincet és a test támasztórendszerét. A vízben végzett mozgás kortól és nemtől függetlenül mindenkinek ajánlható, sportot kedvelőknek, gyógyulni vágyóknek, "kicsiknek és nagyoknak".
A foglalkozások sekély gyógyvízben történnek, szezonális jelleggel 11.00 órakor a külső úszómedencében. Időtartama: 25 perc

Csípőtorna

A csípő- és térdízület mozgásaira nagy hangsúlyt fektető torna, ahol a cél az említett ízületek mozgástartományának növelése, fájdalmának csökkentése, a járás gördülékenyebbé, problémamentessé tétele. Időtartama: 25 perc

Ajánlott:

csípő- illetve térdprotézis
csípőízületi kopás
gerincízületi bántalmak esetén

Nem ajánlott:

kilazult csípő- illetve térdprotézis
tumoros megbetegedés
előrehaladott sérves betegség a gerinc alsó szakaszán esetén

Csontritkulás torna

A csontok sűrűségének csökkenése csontritkulás kialakulásához vezet, amelynek következtében többek között a csontok elveszítik szilárdságukat, törékenyebbé, sérülékenyebbé válnak. A csontsűrűség vesztés folyamata rendszeres mozgással lelassítható, illetve megelőzhető. Ebből kifolyólag a tornát nemcsak csontritkulásban szenvedő vendégeinknek, hanem preventív jellege miatt mindenkinek ajánljuk! Időtartama: 25 perc

Nem ajánlott:

nyaki sérv esetén

Nordic Walking - Gyaloglás kicsit másképp

A nordic walking több szempontból is eltér az egyszerű gyaloglástól: a legszembetűnőbb különbség a botok használata, melyek révén önkéntelenül is hosszabbakat lépünk, hogy a kezek és a lábak természetes, járáshoz elengedhetetlen ellentétes mozgása megmaradjon. A bot használata dinamikát, ritmust ad a gyaloglásnak, és nem utolsó sorban megmozgatja a felsőtestet, miközben meghatározza az egész test tartását. Animátorunk vezetésével környékbeli túrát is tehetnek vendégeink, de akár egyedül, vezető nélkül is kipróbálhatják a gyaloglás e speciális fajtáját.

Kerékpártúra

Vendégeink igénye szerint városunk látványosságait, a környék nevezetességeit látogathatják meg bicikliháton animátorunk vezetésével, de a főportán történő biciklibérlést követően egyénileg is módjukban áll felfedezni a környező táj szépségeit.

Kardioedzés

Előzetes időpontegyeztetést követően szakképzett személyi edzőnk segítségével, iránymutatásával, tanácsaival személyre szabott edzésprogram végzésére van lehetőségük vendégeinknek. Erre egy szobakerékpárból, egy ellipszisjáróból és egy futópadból álló géppark áll vendégeink rendelkezére. Igény szerint lehetőség van testzsírszázalék mérésére, testtömegindex meghatározásra, edzettségi szint felmérésére, edzési pulzustartomány meghatározására, edzés közbeni folyamatos pulzuskövetésre, egyéni edzéstervek összeállítására is.