Magyar Brands

Zalakaros, Hunguest Hotel Damona (volt Mendan) - Fitness, sportprogramok

Szállodánk ingyenes sportprogramjai
- a napi programban meghirdetett időpontokban

  • Testébresztő reggeli torna: hogy frissen induljon az Ön napja. Célja a szervezet felébresztése, az izmok bemelegítése és a test átmozgatása. Ideális az egész család számára.
  • 5 tibeti jógagyakorlat: Sokan nevezik fiatalító jógának is. A gyakorlatok erősítik az izmokat, emellett pozitív hatást gyakorolnak a merev ízületekre. Frissességet nyújt a szellemnek, tisztít, harmonizál és energetizál.
  • Napüdvözlet jóga: Más néven a Szúrja Namaszkára, vagyis a sötétségből felragyogó fény, a felkelő Nap üdvözlete. Átmozgatja a testet, felüdíti a lelket, egész napon át tartó energiával tölt fel. Rendszeres gyakorlása rugalmasságot kölcsönöz a gerinc mélyizmainak és az ízületeknek.
  • Qi Gong /Csíkung/: Hagyományos kínai testgyakorlatok, melyek összekötik a felsőtest izmainak átmozgatását a légző-gyakorlatokkal. Segítségével megnyílnak testünkben lévő gátak, így az energia, vagyis a csí, a test energiaútjain, a meridiánok mentén szabadon halad, ezáltal helyreállítva az energiaegyensúlyt.
  • Stretching: Testünkben a mozgás során 350 izom feszül és ernyed. Bizonyított tény, hogy a helyesen megnyújtott izom nagyobb erőkifejtésre képes, mint a megrövidült. Minden korosztálynak ajánlott, fiataloknál hajlékonyságot és flexibilitást, idősebbeknél koordinált és könnyedebb mozgást eredményez.
  • Fitt-Ball torna: Zenére történő foglalkozás, amely során egy nagy labda segítségével végezzük a gyakorlatokat. Könnyen végezhető, változatos programot nyújtó mozgásforma, amely egyszerre erősít, nyújt és javítja a testtartást.
  • Thera-Band torna: Gumiszalagos edzésforma, mely változatossá teszi az izzasztó gyakorlatokat. Segítségével az összes izomcsoport átdolgozható. Használatakor a gerinc csak kis mértékben kap terhelést, így derékfájósok is végezhetik az erősítő gyakorlatokat.
  • Has- és hátizom tréning: Kifejezetten a törzs izmait erősítő, formáló gyakorlatokat tartalmazó óratípus. A has és hát izmainak erősítése a gerinc stabilitása érdekében nagyon fontosak. Kifejezetten ajánljuk irodai munkát végzőknek, valamint mozgásszegény életmód esetén, minden korosztály számára.
  • Gerincgimnasztika: Segít a gerinc mozgékonyságának megtartásában, erősítésében. Nemcsak a gerincbántalmak kezelésének, hanem azok megelőzésének is fontos eszköze. A gyógytornász által irányított speciális gyakorlatok szelektíven erősítik, illetve nyújtják a gerincet stabilizáló izmokat, kiegészítve mélyizom-erősítő feladatokkal.
  • Pilates: E népszerű óratípus az ízületek és az izmok állóképességének növelését veszi célba sajátos módszerrel. Speciális gyakorlatok azon hölgyek számára, akik a has-, fenék- és csípőtájékot szeretnék átformálni, emellett gyorsítja a sérülés utáni regenerálódási folyamatotokat.
  • Soft-Ball/Body-Ball: A puha, összenyomható labdával végzett gyakorlatokat bármilyen edzettségű, fittségi állapotú vendég eredményesen tudja végezni. Sokoldalú mozgásforma, akár a nagyobb izomcsoportok edzése, akár az egyensúlyérzék vagy a mély izmok fejlesztése a cél.
  • Balance tréning: Az ovális alakú, levegőtöltetű tornaeszközzel végzett speciális gyakorlatok célja a koordinációs képességek, különösen az egyensúlyérzék fejlesztése, valamint a törzs (has, hát) izmainak erősítése.
  • Step aerobik: Remek zsírégető és kondicionáló mozgásforma, mely a lábat és farizmokat erősíti, formálja. A Step aerobik a hagyományos aerobik továbbfejlesztett változata, az egyéni magasságra állítható steplépcső segítségével dinamikus zenére mozogva a 30 perc gyorsan elszalad.
  • Fire dance aerobik: Az egyszerű tánclépésekből összeállított koreográfia és a népszerű slágerek felejthetetlen élményt nyújtanak a dinamikus mozgást kedvelőknek. A latin cha-cha-cha-tól, a rock&roll-on keresztül a görög sirtaki lépésein át, megfűszerezve a magyar csárdással fergeteges hangulatot élhet át.
  • Latin dance aerobik: Az aerobik mozgásanyagába bújtatott latin táncelemek forró latin ritmusokkal ötvözve karneváli hangulatot nyújtanak az óra résztvevőinek, mely segít a napi stressz feloldásában, jó hangulatot és közérzetet biztosít egész napra.
  • Vízi gimnasztika: Teljes testet átmozgató, könnyen követhető gyakorlatok a vízben. A víz felhajtó erejét és közegellenállását használja fel az izommunkához, speciális vízi eszközök és ritmusos zene segítségével.
  • Kilátó túra - Nordic walking: Irány a szabadba! Két túrabot segítségével történő séta, gyaloglás, vagy gyorsgyaloglás a természetben. Egy órás túra, részben Zalakaros utcáin, majd ezeket elhagyva kis erdei szakaszon tovább folytatva eljutunk a kilátóhoz, ahonnan csodálatos panoráma tárul a szemünk elé. A botok használata dinamikát, ritmust ad a gyaloglásnak, és nem utolsó sorban megmozgatja a felsőtestet, miközben maghatározza az egész test tartását. Kiváló szórakozás és egyben testedzés az egész család számára /gyermekeknek 8 éves kortól ajánljuk/.

Szállodánk költségtérítés ellenében igénybe vehető sportszolgáltatásai

  • Aquafitness: Egyszerre szórakoztató és eredményes testmozgás, mely speciális súlyok segítségével eredeti és hatékony módon használja fel a víz természetes ellenállását és felhajtóerejét. Fejleszti a kondicionális és koordinációs képességeket. Mozgásanyaga könnyen elsajátítható. Ajánljuk a vízi sportokat kedvelőknek, fogyni és erősödni vágyóknak. Ára: 500 Ft/fő. Előzetes bejelentkezés: Mandara Wellness Recepció.
  • Nordic walking bot bérlése: szállodánkban lehetőség nyílik, hogy a botok segítségével egyedül térképezze fel Zalakaros festői táját, a szőlőhegyeket vagy akár az erdei ösvényeket! Ára: 500 Ft/fő/nap. Botok bérlése: Mandara Wellness Recepció.

Trénereink készséggel állnak rendelkezésükre tanácsaikkal, javaslataikkal.